Le passage du lit cododo au lit personnel pour votre enfant peut être une transition délicate, mais c’est un moment naturel et important dans le développement de son autonomie. Le cododo a des avantages indéniables, notamment la facilitation des tétées nocturnes, la régulation du sommeil et la réduction de l’anxiété maternelle. Cependant, lorsque bébé grandit et que les besoins changent, il est essentiel d’adopter une approche progressive et bienveillante pour lui apprendre à dormir seul. Voici quelques étapes pratiques pour aborder cette transition avec douceur.
Identifier le bon moment :
Chaque enfant est unique et se développe à son propre rythme. Il n’y a pas d’âge précis pour mettre fin au lit cododo ; cependant, généralement, autour de 4 à 6 mois, les bébés commencent à avoir besoin d’espace pour développer leur propre rythme de sommeil. Attendez que votre enfant montre des signes de préparation comme une meilleure capacité à se calmer seul ou une plus grande tolérance à être laissé seul dans son espace.
Progressivité et familiarisation :
Avant de faire le grand saut vers le lit de bébé, accoutumez-le progressivement à son nouvel environnement. Commencez par installer le lit de bébé dans la même pièce que le vôtre, tout en respectant les règles de sécurité (aucun objet souples ou peluches, aucun risque d’enclavement, etc.). Faites-lui découvrir son lit lorsqu’il est éveillé et heureux, afin qu’il associe cet espace à des moments agréables.
Créer une routine de couchage solide :
Instaurez une routine de nuit cohérente et rassurante qui inclut des activités telles que la baignade, la lecture d’une histoire ou une chansonnette. Cette routine aidera votre enfant à comprendre que le moment du coucher approche et à s’apprêter à dormir seul dans son lit.
Transférer progressivement :
Si vous avez partagé votre lit jusqu’alors, commencez par poser le berceau ou le lit pliant près du lit parental, puis reculez-le petit à petit jusqu’à ce qu’il soit dans sa chambre. Vous pouvez également opter pour une méthode en plusieurs étapes, en passant par exemple par un lit parapluie dans votre chambre, puis dans la chambre de bébé.
Pratiquer l’extinction progressive :
Pendant la période de transition, restez proche de votre enfant pour le rassurer. Utilisez des techniques d’extinction progressive comme le check-and-console (visiter l’enfant périodiquement sans le prendre dans les bras) ou le camping out (dormir à côté de son lit jusqu’à ce qu’il s’habitue).
Utiliser des objets transitoires :
Offrez-lui un doudou ou un coussin de senteur portant votre odeur pour apporter un sentiment de confort et de sécurité pendant son sommeil.
Soutien et patience :
La transition ne sera pas linéaire et il est normal que bébé ait des régressions. Soyez patient et compréhensif face aux pleurs et aux résistances, tout en restant ferme sur vos choix de parenting. N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel de la petite enfance si vous rencontrez des difficultés ou si vous vous sentez épuisé.
Encourager l’autonomie :
Encouragez votre enfant à trouver ses propres moyens de se calmer en dormant, comme caresser son doudou ou se tourner sur le côté. Les bébés sont capables de développer ces compétences dès certaines périodes de leur vie.
Surveiller les signes de maturité :
Suivez attentivement les signes montrant que votre enfant est prêt pour une nouvelle étape, tels qu’un sommeil plus long et consolidé, une meilleure capacité à se redresser et à bouger, ou encore une moindre fréquence des réveils nocturnes.
Adaptabilité et flexibilité :
La transition vers le lit de bébé nécessite de l’adaptabilité et de la flexibilité. Il est possible que certains jours soient plus difficiles que d’autres, mais gardez à l’esprit que chaque petit pas en direction de l’autonomie représente une réussite pour votre enfant.
En conclusion, la transition du lit cododo vers le lit de bébé est un processus individuel et personnalisé qui requiert de la patience, de la constance et de la compassion. En suivant ces étapes et en étant attentif aux besoins de votre enfant, vous pourrez effectuer cette transition en toute douceur et contribuer positivement à son développement et à son bien-être.